Ξηροδερμία στο σώμα: Tips για σωστή ενυδάτωση

Η ξηροδερμία είναι μια κατάσταση του δέρματος που χαρακτηρίζεται από έλλειψη ενυδάτωσης και λιπιδίων στην εξωτερική στιβάδα του. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, όταν υπάρχει έλλειψη λιπιδίων, το δέρμα χάνει την ικανότητά του να συγκρατεί νερό στο εσωτερικό του και κυριολεκτικά… «στεγνώνει», με αποτέλεσμα να εμφανίζει συμπτώματα ξηροδερμίας. Καθώς ο επιδερμιδικός φραγμός δεν λειτουργεί σωστά, δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην βασική αποστολή του να προσφέρει προστασία από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις – έτσι, εξωτερικοί ερεθιστικοί παράγοντες όπως τα διάφορα αλλεργιογόνα, βρίσκουν… ελεύθερο πεδίο να εισβάλλουν και να προκαλέσουν φλεγμονές.  Σε αυτή την κατάσταση, το δέρμα γίνεται ευάλωτο, ανελαστικό και αντιδραστικό, εμφανίζει κοκκινίλες και ερεθισμούς, κνησμό, αίσθηση τραβήγματος, απολέπιση, συμπτώματα που επηρεάζουν τη διάθεση και την ποιότητα ζωής του πάσχοντος.

Επιπλέον, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, η ξηροδερμία μπορεί να χειροτερέψει και να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως το έκζεμα, οι χρωματικές αλλοιώσεις κ.α., ενώ το επίμονο ξύσιμο που προκαλεί ο έντονος κνησμός προκαλεί αόρατες μικροεκδορές αφήνοντας το δέρμα εκτεθειμένο σε δευτερογενείς λοιμώξεις.

Τι προκαλεί ξηροδερμία;

Οι περισσότεροι παράγοντες που προκαλούν ξηροδερμία είναι εξωγενείς αλλά υπάρχουν και κάποιοι ενδογενείς. Ανάμεσα σε εκείνους που ενοχοποιούνται περισσότερο είναι:

- Το κρύο: Όταν ο αέρας είναι ψυχρός και ξηρός πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ξεφλούδισμα, κνησμό και κοκκινίλες – συμπτώματα που χειροτερεύουν από την επαφή και την τριβή με τα βαριά χειμωνιάτικα ρούχα. 
- Ξηρός αέρας: Η ζέστη από τα καλοριφέρ στους εσωτερικούς, κλειστούς χώρους, μειώνει σημαντικά τα επίπεδα υγρασίας στο περιβάλλον με αποτέλεσμα να ξηραίνεται το δέρμα. Ανάλογες συνθήκες χαμηλής υγρασίας επικρατούν και στην καμπίνα των αεροπλάνων, για αυτό συνήθως δημιουργείται αυτή η αίσθηση τραβήγματος στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια μιας πολύωρης πτήσης.
- Ζεστό νερό: Είναι από τις συνήθειες που οι ειδικοί τονίζουν ότι πρέπει να αποφεύγουμε, για το καλό της επιδερμίδας μας. Η παρατεταμένη επαφή με το ζεστό νερό απομακρύνει τα φυσικά έλαια που εξασφαλίζουν στο δέρμα ελαστικότητα και προστασία , το ίδιο και τα ντους που διαρκούν ώρα, το συχνό κολύμπι στη χλωριωμένη πισίνα, το πολύ συχνό πλύσιμο των χεριών κ.α.
- «Σκληρά» καθαριστικά και καλλυντικά: Η συστηματική επαφή της επιδερμίδας με τα συνήθως σκληρά προϊόντα καθαρισμού για το σπίτι, διαταράσσει τη φυσική ισορροπία των λιπιδίων στο δέρμα, και κατά συνέπεια και τη συνοχή του επιδερμιδικού φραγμού, οδηγώντας σε απώλεια υγρασίας. Αντίστοιχα, τα καλλυντικά που περιέχουν οινόπνευμα «γδύνουν» την επιδερμίδα από τα φυσικά της έλαια, αφήνοντάς τη ξηρή και ταλαιπωρημένη.
- Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, τα ποσοστά των λιπιδίων στο δέρμα μειώνονται όλο και περισσότερο, με αποτέλεσμα τα συμπτώματα ξηρότητας να γίνονται όλο και πιο έντονα. Τα καλά νέα είναι πως η καθημερινη φροντίδα με καλλυντικές συνθέσεις κατάλληλες για ξηρή, ευαίσθητη επιδερμίδα προσφέρουν πολύτιμη ενυδάτωση και θρέψη ενώ αποκαθιστούν την αίσθηση άνεσης.

5+1 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την ξηροδερμία στο σώμα

1. Αποφύγετε να μένετε κάτω από το ντους περισσότερο από 10 λεπτά και χαμηλώστε τη θερμοκρασία του νερού όσο αντέχετε (ιδανικά κάτω από τους 37ο Κελσίου)
2. Χρησιμοποιείτε ένα απαλό gel καθαρισμού ή ένα καθαριστικό σώματος εμπλουτισμένο με λιπίδια, για να εξισορροπήσετε τις επιπτώσεις του σκληρού νερού στην επιδερμίδα.
3. Ξεβγάλετε καλά το σώμα σας, ταμπονάρετε με μια μαλακή πετσέτα και όσο η επιδερμίδα σας είναι νωπή, απλώστε μια ενυδατική κρέμα ειδικά μελετημένη για την ξηροδερμία.
4. Φροντίστε ώστε τα υφάσματα των ρούχων σας να είναι από φυσικές, απαλές ίνες που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει, δεν το ερεθίζουν, δεν προκαλούν εφίδρωση. 
5. Ενισχύστε την καθημερινή διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε ευεργετικά λιπαρά οξέα, όπως τα λιπαρά ψάρια και οι ξηροί καρποί, καθώς και βιταμίνες A, C και Ε, γνωστές για την αντιοξειδωτική δράση τους.