Παιδιά και Ήλιος: Όλα όσα πρέπει να προσέχουμε

Η έκθεση στον ήλιο είναι αναπόφευκτη, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η φροντίδα των παιδιών και των βρεφών από τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία τους. Το ευαίσθητο δέρμα τους που είναι ακόμα υπό ανάπτυξη, είναι εξαιρετικά ευάλωτο στις επιβλαβείς επιδράσεις των ακτίνων UVA και UVB. Οι συνέπειες μιας ανεπαρκούς φροντίδας θα εμφανιστούν άμεσα με ηλιακά εγκαύματα, αλλά και μακροπρόθεσμα, με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία τους.

Παρακάτω θα βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την αποτελεσματική προστασία των παιδιών και των βρεφών από τον ήλιο. Από την επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού μέχρι τις σωστές συνήθειες, ανακαλύψτε πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε την υγεία των μικρών σας κάτω από τον ήλιο.

Α) Αντηλιακή προστασία για παιδιά

Έως και το 80% της φθοράς από την UV ακτινοβολία συμβαίνει κατά την παιδική και εφηβική ηλικία. Το 50% της συνολικής έκθεσης στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής μας συμβαίνει στην παιδική ηλικία. Γι' αυτό, η σωστή αντηλιακή προστασία πρέπει να ξεκινά από νωρίς.

Το δέρμα των παιδιών έχει μοναδικά χαρακτηριστικά που το καθιστούν πιο επιρρεπές σε βλάβες:

• Πιο λεπτή δομή: Το παιδικό δέρμα είναι πιο εύθραυστο και επιτρέπει την ευκολότερη διείσδυση των ακτίνων UV.

• Ανεπαρκής μελάγχρωση: Το σύστημα φυσικής προστασίας του δέρματος δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως, καθιστώντας τα παιδιά πιο ευάλωτα.

Κατά τη διάρκεια των διακοπών, πολλά παιδιά περνούν έως και 15 ώρες την εβδομάδα φορώντας μόνο το μαγιό τους, ενώ οι αντανακλάσεις από το νερό και την άμμο αυξάνουν την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία έως και 30%.

Οι επιπτώσεις περιλαμβάνουν:

• Ηλιακά εγκαύματα και κυτταρικές βλάβες: Μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνιες συνέπειες, όπως πρόωρη γήρανση του δέρματος και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.

• Αφυδάτωση και θερμοπληξία: Τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα σε αυτές τις καταστάσεις λόγω της ευαισθησίας τους.

5 χρυσοί κανόνες για ασφαλή έκθεση των παιδιών στον ήλιο

Η πρόληψη είναι το κλειδί για τη διασφάλιση της υγείας του παιδικού δέρματος. Για ασφαλή έκθεση των παιδιών στον ήλιο, υιοθετήστε τις παρακάτω πρακτικές:

1. Αποφεύγετε την άμεση έκθεση παιδιών κάτω των 3 ετών στον ήλιο. Ακόμα και στη σκιά, χρησιμοποιείτε αντηλιακό ειδικό για βρέφη.

2. Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες μέγιστης ηλιοφάνειας (12:00 - 16:00), προτιμήστε δραστηριότητες στη σκιά ή έναν μεσημεριανό ύπνο.

3. Επιλέγετε κατάλληλα ρούχα που καλύπτουν το δέρμα:

- Καπέλο με φαρδύ γείσο για προστασία του προσώπου και του αυχένα.

- Σκούρα ρούχα που προσφέρουν καλύτερη προστασία.

- Γυαλιά ηλίου με UV φίλτρα.

4. Ενυδατώνετε τον οργανισμό των παιδιών με άφθονο νερό, ειδικά τις ζεστές ημέρες.

5. Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό με SPF50+, κατάλληλο για παιδιά. Ακόμα και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος, οι ακτίνες UV διαπερνούν τα σύννεφα, καθιστώντας απαραίτητη την προστασία του δέρματος των παιδιών με αντηλιακό.

- Εφαρμόζετε σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα.

- Μην ξεχνάτε περιοχές όπως τα αυτιά, ο αυχένας και τα πέλματα.

- Ανανεώνετε κάθε δύο ώρες, καθώς και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Η σειρά Anthelios Dermo-Pediatrics από τη La Roche-Posay είναι σχεδιασμένη για την ευαίσθητη παιδική επιδερμίδα. Η σειρά προσφέρει ευρεία προστασία από τη UVA/UVB ακτινοβολία με SPF50+, ανθεκτικότητα στο νερό, την άμμο και την εφίδρωση. Έχει  μινιμαλιστική σύνθεση και είναι κατάλληλη για δερματολογική χρήση.

Τέλος, η εκπαίδευση των παιδιών για τη σημασία της αντηλιακής προστασίας είναι απαραίτητη. Διδάξτε τους να:

• Αναγνωρίζουν τη σκιά τους. Όταν η σκιά τους είναι μικρότερη από το ύψος τους, ο ήλιος είναι έντονος.

• Προστατεύονται ακόμα και όταν δεν βρίσκονται στην παραλία.

• Εφαρμόζουν αντηλιακό συχνά.

Με σωστές πρακτικές και εξειδικευμένα προϊόντα προστασίας, εξασφαλίζετε υγιές δέρμα για τα παιδιά σας, θωρακίζοντάς τα από σοβαρούς κινδύνους στο παρόν και στο μέλλον. 

Β) Αντηλιακή προστασία για βρέφη

Το δέρμα των βρεφών, αν και έχει παρόμοια δομή με εκείνο των ενηλίκων, δεν έχει ακόμα αναπτυχθεί πλήρως. Η ευαισθησία του οφείλεται στο ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα και στην ανεπαρκή φυσική προστασία από εξωγενείς παράγοντες, όπως η υπεριώδης ακτινοβολία. Οι UVA και UVB ακτίνες είναι παρούσες καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους και επηρεάζουν το δέρμα των βρεφών ακόμα και σε σκιερά περιβάλλοντα ή κατά την έμμεση έκθεση.

Οι παιδίατροι και οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι τα βρέφη κάτω των 3 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται απευθείας στον ήλιο. Η προστασία του δέρματός τους όμως είναι απαραίτητη ακόμα και σε περιπτώσεις έμμεσης έκθεσης.

Για την προστασία του βρεφικού δέρματος, η La Roche-Posay δημιούργησε την Anthelios Dermo-Pediatrics Baby Lotion SPF50+, ένα αντηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για ευαίσθητα δέρματα που προσφέρει: 
• Υψηλή προστασία SPF50+ από UVA και UVB, με σύνθεση αυστηρά ελεγμένη υπό δερματολογικό και παιδιατρικό έλεγχο.

• Μινιμαλιστική φόρμουλα, εμπλουτισμένη με φυσικό βούτυρο καριτέ, που ενυδατώνει, καταπραΰνει και ενισχύει το δερματικό φραγμό.

• Ορατή υφή, για να διευκολύνει την εφαρμογή και να εξασφαλίζει πλήρη κάλυψη.

• Κατάλληλο για χρήση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας στα εκτεθειμένα σημεία του δέρματος.
Ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών για την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία και με τη χρήση προϊόντων όπως το Anthelios Dermo-Pediatrics Baby Lotion SPF50+, μπορείτε να εξασφαλίσετε την υγεία του βρεφικού δέρματος, ακόμα και στις πιο απαιτητικές συνθήκες.

Γ) Ηλιακό έγκαυμα στα παιδιά

Κατά την παιδική ηλικία, το «ηλιακό κεφάλαιο» - η φυσική αντοχή του δέρματος στον ήλιο - καταναλώνεται γρήγορα, καθιστώντας την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος απαραίτητη.
Ρωτήσαμε έναν δερματολόγο να μας εξηγήσει πώς να προστατεύουμε τα παιδιά από τους κινδύνους της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Είναι οι γονείς αρκετά προσεκτικοί απέναντι στην ηλιακή έκθεση;

Σήμερα υπάρχει μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, και πολλοί γονείς είναι προσεκτικοί. Παρ’ όλα αυτά, στο τέλος του καλοκαιριού, παρατηρώ συχνά ίχνη ηλιακού εγκαύματος στα πρόσωπα και τους ώμους των παιδιών.

Αυτά τα εγκαύματα δεν είναι πάντα αποτέλεσμα ηλιοθεραπείας στην παραλία. Συχνά προκύπτουν από υπαίθριες δραστηριότητες, όπως ποδηλασία ή τένις, όπου οι γονείς δεν δίνουν την ίδια σημασία στην αντηλιακή προστασία.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την αντηλιακή προστασία;

Το δέρμα των παιδιών είναι πιο ευαίσθητο από εκείνο των ενηλίκων, ειδικά αν είναι ανοιχτόχρωμα (π.χ. ξανθά ή κοκκινομάλλικα παιδιά).

Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη όχι μόνο στη θάλασσα, αλλά και σε όλες τις εξωτερικές δραστηριότητες, ακόμη και σε συννεφιασμένες ημέρες, καθώς οι ακτίνες UV διαπερνούν τα σύννεφα.
Οι επικίνδυνες ώρες είναι από τις 11:00 έως τις 16:00, όταν η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη. Οι γονείς πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση των παιδιών σε αυτές τις ώρες.
Η ηλιακή ακτινοβολία κατά την παιδική ηλικία μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες συνέπειες, όπως πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Ποιες πρακτικές συμβουλές θα δίνατε στους γονείς για την ασφαλή έκθεση των παιδιών τους στον ήλιο; 
Ακολουθείτε πάντα τους 5 χρυσούς κανόνες για την προστασία των παιδιών από τον ήλιο:

1. Αποφεύγετε την άμεση έκθεση παιδιών κάτω των 3 ετών στον ήλιο. Ακόμα και στη σκιά, χρησιμοποιείτε αντηλιακό ειδικό για βρέφη.

2. Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες μέγιστης ηλιοφάνειας (12:00 - 16:00), προτιμήστε δραστηριότητες στη σκιά ή έναν μεσημεριανό ύπνο.

3. Επιλέγετε κατάλληλα ρούχα που καλύπτουν το δέρμα.

4. Ενυδατώνετε τον οργανισμό των παιδιών με άφθονο νερό, ειδικά σε ζεστές ημέρες.

5. Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό με SPF50+, κατάλληλο για παιδιά, ακόμα και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος.

Η αντηλιακή προστασία πρέπει να είναι καθημερινή πρακτική για την υγεία της παιδικής επιδερμίδας, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Με σωστή ενημέρωση και φροντίδα, οι γονείς μπορούν να εξασφαλίσουν ότι τα παιδιά τους είναι ασφαλή από τις βλαβερές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.